运动完冰敷有什么作用

运动完冰敷可以起到减轻组织肿胀、缓解肌肉疲劳、加速废物清除、缓解疼痛、缓解炎性反应等作用。如果有冰敷的意愿，可以前往医院咨询。可以在医生指导下进行相关检查明确情况后，给予对应的处理指导。

1、减轻组织肿胀：在运动的过程中很有可能会导致血管过度扩张，通过冰敷能够促使血管收缩，减少组织渗液，减轻组织肿胀的现象。

2、缓解肌肉疲劳：在进行剧烈运动后，可能会导致机体处于疲劳的状态。通过冰敷能够舒缓劳累现象，缓解肌肉疲劳。

3、加速废物清除：在运动的过程中会导致机体产生较多的代谢废物，通过运动后冰敷能够促进废物排出。

4、缓解疼痛：运动的过程中很有可能会导致乳酸堆积，容易产生肌肉胀痛的现象。通过冰敷能够降低神经的敏感性，缓解疼痛。

5、缓解炎性反应：在运动的过程中可能会导致皮肤以及软组织出现损伤，进而发生炎性反应。通过冰敷能够在一定程度上使新陈代谢速度降低，从而达到缓解炎性反应的作用。

在进行冰敷时需要避免时间过长，以免产生冻伤现象。