跑完步脚掌一走路就疼怎么回事，怎么办

跑完步脚掌一走路就疼可能和乳酸堆积、肌肉劳损、外伤、足底筋膜炎、类风湿关节炎等原因有关。出现该现象的时候，患者可以及时就医，完善相关检查，明确引起原因，并采取合适的治疗方案，避免病情持续加重。

1、乳酸堆积：如果跑步时间较长或者跑步速度较快，可能会促使乳酸产生，并在脚踝或者脚掌部位堆积，引起疼痛、僵硬等不适，而走路时会加重对脚掌造成的刺激。属于正常现象，一般不需要给予特殊处理，适当休息可以自行改善。

2、肌肉劳损：不经常运动者突然跑步或跑步时间过长、自身体重较重，跑步的过程中会增加脚掌的负荷，导致脚掌部位的软组织出现劳损，引起疼痛、无力等症状。可以通过按摩、热敷、休息等方法进行改善。

3、外伤：所穿鞋子不合适或者跑步过程中脚掌部位受到外力刺激，可能会导致脚掌软组织出现损伤，引起胀痛、淤青肿胀等情况。48小时内可给予冰敷，有助于减轻疼感。48小时后需要给予热敷，有助于加快疼感的消除。

4、足底筋膜炎：是足底筋膜因反复微损伤所形成的无菌性炎症，通常会导致足跟以及脚掌部位出现明显疼痛、肿胀等症状。可以通过佩戴矫形鞋垫进行改善，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解。

5、类风湿关节炎：通常和寒冷、潮湿环境刺激、感染等因素有关，以侵蚀性关节炎为主要症状，表现为关节晨僵、肿痛、功能障碍等，可累及手指关节、脚趾关节、手腕关节等多个关节，因此也会造成跑完步后脚掌疼痛。可在医生的建议下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿的药物进行治疗。

日常生活中患者还要注意劳逸结合，跑步的时间以及强度要根据自身情况来选择。跑步时还要选择相对安全的场所，并穿合适的鞋子，避免出现意外。