坐骨神经抽筋怎么缓解

坐骨神经是脊神经中骶丛的重要神经，抽筋可能是过度劳累、着凉、外伤、缺钙、坐骨神经炎等原因引起，建议前往医院配合医生完善相关检查，明确引起原因后采取合适的方法缓解。

1、过度劳累：如果参加了打篮球和游泳等比较剧烈的活动，导致过度劳累，容易增加肌肉负担，可能使坐骨神经处的肌肉过度收缩，从而引起此处抽筋，平时要注意劳逸结合，建议通过按摩进行改善。

2、着凉：如果天气寒冷时没有做好保暖措施，着凉后受寒风刺激，容易引起局部肌肉收缩或痉挛，可能导致坐骨神经处发生抽筋，建议根据天气适当穿衣，避免着凉引发不适，可以通过局部热敷的方法缓解。

3、外伤：如果坐骨神经处受到外伤，比如肌肉牵拉伤和撕裂伤等，容易对该部位的神经造成刺激，可能引起抽筋，同时可伴随局部红肿和疼痛等症状，建议遵医嘱使用活血止痛膏、云南白药膏等药物改善。

4、缺钙：钙是组成骨骼的重要成分，如果长期挑食导致钙摄入不足，容易导致骨骼和肌肉兴奋性增加，可能引起坐骨神经不自主收缩，可伴随烦躁不安和多汗等症状，建议在医生指导下使用维生素D滴剂、碳酸钙颗粒等药物治疗。

5、坐骨神经炎：是发生于坐骨神经的炎性病变，容易干扰神经信号传导，使神经发生异常冲动，从而导致抽筋，可伴随下肢疼痛和无力等症状，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物治疗。

生活中要注意劳逸结合，同时要做好保暖措施，适当进行体育锻炼，有利于增强体质。