家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

下午锻炼身体最佳时间是什么时候

2024-01-11 14:30:59      

没有下午锻炼身体最佳时间的说法,一般建议在2-5点,在锻炼的过程中,如果出现身体的不适,要及时前往医院就诊,在医生的指导下完善相关检查,并结合临床表现对症处理。

下午的阳光更加充足,进行锻炼身体有利于补充身体缺乏或消耗掉的微量元素。如果是在冬季,可以选择下午2点开始锻炼,2点的时候阳光比较充足,温度比较高,人体舒适度会比较适中。如果是夏季,可以在下午3点后开始锻炼,3点之后温度会逐渐下降,不会过于炎热,能够预防发生中暑。

在锻炼身体前,建议提前热身,防止出现肌肉损伤,并且要及时补充水分,每次锻炼时间不宜过长,可以保持在30分钟左右。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:家医编辑 )

相关推荐

文章关键词:

下午锻炼身体最佳时间是什么时候

没有下午锻炼身体最佳时间的说法,一般可以下午2-5点锻炼身体,可根据自己身体情况和天气情况选择合适的时间进行锻炼,如果锻炼过程中出现身体……详细>>

晚上什么时候锻炼身体好

晚上最好在10点以前锻炼身体,才是比较好的。 1、喜欢在晚上锻炼或者晚上才有时间锻炼的人群,可以在晚饭后一个小时到睡觉前两个小时之间进……详细>>

人流的最佳时间是什么时候

人流的最佳时间是什么时候?当避孕失败,发生意外怀孕的时候,很多的女性都选择了人流的方式来结束妊娠,但是人流并不是随时都可以做的,人流有着……详细>>

治疗胎记的最佳时间是什么时候

治疗胎记的最佳时间是婴幼儿时期。因为胎记随着儿童的成长,面积会逐渐增大,像鲜红斑痣还可能逐渐出现皮肤肥厚、面部器官变形、大量出血等现象。详细>>

人流最佳时间是什么时候?

人流最佳时间是什么时候?避孕失败不慎意外怀孕,想要补救这个意外最好的解决方法就是人流。但是这只是一种补救方式,千万不可当成习惯。详细>>

  • 江海身

  • 李海松

  • 程怀瑾

  • 方丹波

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]