古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
没有下午锻炼身体最佳时间的说法,一般建议在2-5点,在锻炼的过程中,如果出现身体的不适,要及时前往医院就诊,在医生的指导下完善相关检查,并结合临床表现对症处理。
下午的阳光更加充足,进行锻炼身体有利于补充身体缺乏或消耗掉的微量元素。如果是在冬季,可以选择下午2点开始锻炼,2点的时候阳光比较充足,温度比较高,人体舒适度会比较适中。如果是夏季,可以在下午3点后开始锻炼,3点之后温度会逐渐下降,不会过于炎热,能够预防发生中暑。
在锻炼身体前,建议提前热身,防止出现肌肉损伤,并且要及时补充水分,每次锻炼时间不宜过长,可以保持在30分钟左右。
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