腓肠肌肌腱损伤怎么回事，怎么办

腓肠肌肌腱损伤可能是过度劳累、姿势不正确、受凉等原因引起的，还可能是外伤、缺钙等原因造成的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。如果在治疗后症状仍然反复加重，影响到正常生活，还要及时前往医院进行相关检查，根据自身所出现的不良症状治疗。

1、过度劳累：如果平时过度劳累，没有卧床休息，可能会使腓肠肌肉组织受到损伤，引起上述现象。建议平时生活中不要过度劳累，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，劳累后可以对局部进行顺时针按摩，促进局部的血液循环。

2、姿势不正确：如果平时没有保持正确的走姿，在走路时频繁踮脚，可能会使小腿后方肌肉出现疼痛，久而久之会引起腓肠肌肌腱损伤。建议保持良好走姿，可以使用热毛巾对局部进行热敷，可以有效减轻局部肌肉酸胀、疼痛等症状。

3、受凉：如果长期处于寒冷潮湿的环境下，可能会使腓肠肌受到刺激，使皮下血液循环流速异常，一般也容易造成肌腱损伤。建议通过冰毛巾冰敷的方式改善，抑制皮下毛细血管收缩，缓解症状，48小时后可以热敷，减轻疼痛。

4、外伤：如果局部组织受损外伤，可能会使皮下毛细血管发生破裂出血，一般也会伴随局部疼痛、肿胀、发红等症状。建议通过多休息的方式改善，也可以抬高患肢，改善肢体麻木、淤血等症状，同时也要注意局部的保护情况，不要让其再次受到外伤。

5、缺钙：如果平时生活中经常挑食或偏食，可能会使体内缺乏钙元素，受凉或剧烈运动时，可能会感到局部肌肉酸胀，对身体健康造成影响。可以多吃奶酪、鸡蛋等食物进行调理，为身体补充营养，还可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等药物治疗，改善缺钙引起的身体不适

在日常生活中要多关注病情的发展状况，不要给自己施加过大的压力。同时也需要定期复诊，了解病情的发展状况。