爬完山后关节酸是怎么回事

爬完山后关节酸可能与乳酸堆积、软组织损伤、滑膜炎、骨关节炎、骨质疏松症等因素有关，建议患者到医院做相应检查，在医生指导下规范治疗。

1、乳酸堆积：如果患者爬山的时候运动量比较大，此时体内进行葡萄糖代谢的过程中会生成大量的乳酸，如果没有及时地消耗，可能膝关节对接大量乳酸出现关节酸痛、无力的症状。患者应保持充足的休息，并且通过按摩的方式，能够缓解酸胀感。

2、软组织损伤：如果患者平时不运动，突然运动强度过大，可能会导致膝关节软组织损伤，出现肿胀、酸痛的情况。患者应48小时以内用冰袋冰敷能够消肿，48小时以后用热毛巾热敷膝盖处，能够促进局部血液循环，改善疼痛。

3、滑膜炎：如果患者在爬山的时候运动过量，可能会引起关节滑膜损伤、破裂，使关节又酸又胀。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物，能够达到抗炎镇痛的效果。

4、骨关节炎：随着年龄的增长可能关节软骨会发生退行性改变，此时关节不稳定，爬完山后也会出现关节酸痛。患者可以考虑在医生的操作下进行红外线照射，能够促进关节部位血液循环，减轻炎症反应。

5、骨质疏松症：如果患者本身具有骨质疏松症，可能骨密度比较低因此会在运动时出现关节酸胀疼痛。患者可以考虑在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒等药物，能够补充钙质，强健筋骨。

日常生活中，建议患者减少运动量，平时也可以多摄入虾皮、牛奶等钙含量较高的食物，有利于骨骼健康。