总是患得患失情绪低落怎么办

总是患得患失情绪低落可能和自身压力大、父母关系不和谐、精神分裂症、焦虑症、甲状腺功能减退等多种因素有关，建议这个时候前往医院配合医生进行检查，在医生帮助下开始治疗。

1、自身压力大：如果平时因为学习或工作压力比较大，容易对自身情绪产生不良影响，可能会有患得患失、情绪低落的状态，此时可以通过听音乐、前往户外骑单车等方法帮助放松心情，缓解压力。

2、父母关系不和谐：父母关系不和谐的情况下会造成自身长期缺乏安全感，在平时生活中看到不开心的事情总会比较失落。这个时候可以敞开心扉和父母沟通，帮助放下各自的心理包袱，严重的时候也可前往医院寻求心理医生帮助。

3、精神分裂症：引起原因比较复杂，可能和遗传、大脑结构异常、生存环境不良等多种因素有关，患者会出现幻觉、妄想、情绪低落等多种表现，可在医生指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、奥氮平片等药物治疗。

4、焦虑症：患者主要特征为持续性的焦虑或者惊恐，该疾病的发生是遗传、脑区结构异常等多种因素所致，疾病发作期间可配合医生进行心理治疗，同时需要遵医嘱服用枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸曲唑酮片等抗焦虑药物进行治疗。

5、甲状腺功能减退：一般是甲状腺激素分泌减少引起，患者自身代谢功能减弱，平时干什么事情总是提不起兴趣，一般还会有身体乏力、嗜睡等症状，需要在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。

如果生活中总是患得患失情绪低落，这个时候应该避免长时间独处，可前往户外适当运动，对缓解不良情绪有一定帮助。