古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
60个俯卧撑消耗热量是多少
60个俯卧撑消耗热量大约是300-500卡。但是具体所消耗的热量可受到性别以及个人体重等多种因素的影响。因此所消耗的热量需要因人而异。
俯卧撑是比较常见的一种健身运动，能够锻炼腰腹部、上肢以及胸部等部位肌肉，在锻炼过程中所消耗的热量相对较多。但
对于男女性人群也有一定的区别，男性因为肌肉的含量较多，所以热量消耗的速度也会比女性快，大约做完60个俯卧撑消耗热量为500卡左右，而女性消耗的热量大约是300卡左右。而体重比较重的人进行俯卧撑锻炼时，因为需要承受更大的身体重量，所以消耗的热量相对较多，大概在400卡左右。
需要注意，无论做哪种运动都需要长期坚持，同时建议将俯卧撑与其他有氧运动同时进行，不仅能够消耗热量，还能够起到健身和减肥的效果。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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