脚踝骨折后怎么把筋拉开

脚踝骨折后可能会对周围肌肉、韧带造成损伤，引起软组织痉挛，可以通过按摩、针灸、主动训练、被动训练、手术等方法把筋拉开。但是每个人脚踝损伤程度不同，因此还要就医，由医生根据个人情况选择合理的处理方案。

1、按摩：骨折断端固定后，可以在专业人士指导下对局部进行按摩，能够刺激皮下组织，加快该部位的血液循环，疏通痉挛的组织。

2、针灸：是中医常见疗法，通过银针刺激脚踝周围穴位，能够有效疏通经络，并促使气血运行，也可以起到把筋拉开的作用。

3、主动训练：也可以在医生的指导下通过主动训练的方法，刺激脚部肌肉收缩以及舒张，从而拉开局部的筋，比如屈伸脚踝、左右摆动脚踝等。

4、被动训练：如果骨折程度严重，局部关节没有办法进行明显移位，可以由家人或者医护人员给予被动的活动，通过来回旋转或者摆动脚踝部位，也可以把筋拉开。

5、手术：若脚踝骨折之后，局部的软组织已经出现了粘连情况，还需要通过手术方法解除粘连，达到把筋拉开的目的。

日常患者还要多注意休息，避免过度劳累或者负重走路、站立等，日常饮食方面还要多吃高蛋白、高维生素的食物，有助于身体快速恢复。