前交叉韧带重建一年后运动建议做哪些活动

前交叉韧带重建即前交叉韧带重建术，手术一年后运动建议做平衡训练、协调性训练、柔韧性训练、力量训练、收缩训练等，具体的方法建议到医院完善相关检查，结合患者恢复的情况由专业医生制定合理的康复训练。

1、平衡训练：患者可以通过单脚站立来锻炼身体的平衡度，目的是恢复身体的平衡感。

2、协调性训练：可在医生指导下进行敏捷性和反应性训练，比如抓握动作、提拉动作等，目的是提高身体的协调性和反应能力。

3、柔韧性训练：可遵医嘱通过拉伸运动或瑜伽锻炼身体的柔韧性，目的是提高关节的灵活性。

4、力量训练：可以通过空蹬自行车、举哑铃等方式锻炼肌肉力量，有利于增强关节的稳定性。

5、收缩训练：可以通过膝关节伸直和弯曲来进行收缩训练，有利于维持肌纤维的强度。

患者在做康复训练中，要做好安全防护措施，避免出现摔倒磕碰，并定期到医院复查。