白头发是缺少什么维生素

白头发可能是缺乏维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素B5、维生素C等维生素，建议及时的就诊，之后遵医嘱治疗。

1、维生素B1：属于比较常见的一种B族维生素，如果体内的维生素B1长时间的缺乏，有可能会导致头发的营养出现缺失，从而会导致患者出现长白发情况，适当的吃苹果、橙子等水果，里面所含有维生素B1成分比较高。

2、维生素B2：体内的维生素B2长时间的缺乏，会导致细胞的功能下降，引起代谢障碍，导致出现长白发的情况，可以在医生的指导下，适当的补充维生素B2片。

3、维生素A：维生素A能够促进毛囊合成角蛋白，起到滋养头发的作用，而体内的维生素A缺乏之后，有可能会导致角质蛋白受到影响，会引起头发发白，可以适当的吃动物肝脏、奶类等食物，能够及时的补充。

4、维生素B5：维生素B5具有延缓衰老迹象的作用，当体内维生素B5出现缺乏之后，有可能会导致头发出现发白，可以适当吃花生、猪肝等食物，能够补充体内的维生素B5。

5、维生素C：维生素C能够促进头发生长和发育，当出现缺乏之后，头发生长会受到影响，而且还会导致头发出现脱落引起白头发，可以适当的吃鸡蛋、瘦肉等食物。

在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，如果白头发症状长时间得不到改善，需要及时的到医院就诊之后了解原因，采取合理方式来改善。