脸上有色斑吃什么水果好

色斑是色素沉着性疾病，包括雀斑、黑斑、黄褐斑、脂溢性角化病等多种类型，可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的水果，比如苹果、火龙果、猕猴桃、柠檬、葡萄等，需要注意的是，吃水果只是辅助治疗，没有太大的效果，还需要去医院通过体格检查和显微镜检查明确具体的类型以及病损严重程度，选择合适的治疗方式。

1、苹果：苹果是一种常见的水果，还有多种维生素，比如维生素C和维生素E等，对于促进身体的新陈代谢和皮肤的新陈代谢，有一定的效果。

2、火龙果：火龙果除了含有多种维生素以外，还含有比较丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，保持大便通畅，对于加快代谢废物和毒素排出有一定的作用。

3、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量是比较高的，能够起到抗氧化的作用，对于维持皮肤的健康以及抑制黑色素的形成，有一定的促进作用。

4、柠檬：柠檬的热量很低，而且还含有钾、钙、铁、维生素C以及生物类黄酮，另外有一定的药用价值，能够生津健脾，对于色斑也有一定的好处。

5、葡萄：葡萄中也含有类黄酮、原花青素和多种维生素，对于皮肤细胞有一定的保护作用。

需要注意的是虽然脸上有色斑，适当吃水果有一定的好处，但是一般无法起到明显的治疗作用，还需要及时就诊，根据具体的情况在医生的指导下选择合适的治疗方式，比如涂抹药物或者是激光治疗等，要注意加强皮肤保护，做好防晒。