怎么盘串不会得腱鞘炎

盘串不会得腱鞘炎需要正确使用盘串、保持良好姿势、正确伸展和放松手部、控制好时间、适当康复训练等，能够预防腱鞘炎。若出现不适症状，建议及时到正规医院进行检查，积极配合医生治疗。

1、正确使用盘串：盘串时要注意手指与珠子之间的摩擦力，避免用力过大，以免刺激手部肌肉和筋膜引起腱鞘炎。

2、保持良好姿势：如果盘串时长时间低头、驼背等，可能会对手部造成压力。因此需要保持良好的姿势，减轻手部负担，减少腱鞘炎的发生。

3、正确伸展和放松手部：盘串后可适当给手部做伸展和放松运动，可以有效缓解手部肌肉痉挛，一定程度上能够控制腱鞘炎。

4、控制好时间：盘串时一定要控制好时间，避免长时间进行手部活动。当感觉手部出现疲乏的情况，可适当局部按摩，能够促进血液循环。

5、适当康复训练：如果个人存在腱鞘炎，适当进行康复锻炼，可以帮助加强手部肌肉和韧带力量，预防病情复发。

存在腱鞘炎的患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、萘普生片等药物治疗，通过抑制前列腺素合成，缓解疼痛。日常生活中观察个人症状，若出现不良反应，建议及时就医。