古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
坚持晨跑一周身体会有什么变化
坚持晨跑一周身体可能会出现体重减轻、食欲增加、睡眠变好、皮肤变好、骨骼变健康等变化，晨跑对身体健康有较多好处，属于一种常见有氧运动锻炼，出现不舒服的时候要去医院检查明确原因。
1、体重减轻：坚持晨跑一周，能够促进体内热量消耗，对减肥有帮助，会出现体重减轻变化。
2、食欲增加：在晨跑期间能够促进胃肠蠕动，帮助调节胃肠的菌群，从而可以食欲增加。
3、睡眠变好：晨跑消耗过多能量，坚持一周晨跑，可以帮助改善睡眠质量。
4、皮肤变好：在晨跑一周之后可以促进体内血液循环，帮助体内多余毒素排出，皮肤变好。
5、骨骼变健康：晨跑也可以起到强身健体的作用，坚持一周晨跑可以增加骨骼密度，刺激骨骼变健康。
在平时晨跑时需要吃面包或者是喝牛奶，避免在空腹情况下晨跑，否则会引起低血糖现象，影响到身体健康。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
-
坚持慢跑一个月身体会有什么变化
-
坚持慢跑一个月身体的体重可能会减轻，而且还能起到缓解便秘、提高免疫力的作用。 1、体重减轻：在慢跑的过程中，全身肌肉会快速运动，使热量被……详细>>
-
坚持吃一年每天吃两核桃身体会有什么变化？
-
核桃树又名为胡桃，大家熟知核桃含有丰富的营养物质，它还有多种微量元素以及矿物质，胡萝卜素和核黄素等，与此同时，核桃也深受大家的喜爱。详细>>
-
运动一个月身体会有什么变化
-
运动一个月身体可能会出现基础代谢加快、体重减轻、体质增强等变化，但存在一定的个体差异，运动所造成的身体变化通常不能一概而论。 1、基础代……详细>>
-
都说要早睡早起 坚持早睡身体会有什么变化？
-
众所周知，早睡早起能够提高身体抵抗力和免疫力，尤其是对于现在生活节奏压力比较大的女性朋友来说，只要坚持早睡早起就能够让容光散发、排毒养颜……详细>>
-
经常吃榴莲的人，身体会有什么变化？
-
榴莲一种比较常见的水果，它被称为水果之王，可见它的营养价值有多高。不过由于榴莲的味道比较难闻，所以有一些人很排斥食用榴莲，却不知经常食用……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录