跑步踝关节疼痛的原因有哪些

跑步踝关节疼痛的原因可能和鞋子不合适、姿势不良、运动量过大、外伤、关节炎等原因有关。局部出现异常，除了要多休息外，也应前往医院就诊，在医生指导下做检查，了解身体具体情况。

1、鞋子不合适：如果所穿的鞋子不合适，比如鞋沿过紧，可因为在跑步时频繁摩擦踝关节，而导致局部皮肤出现红肿、糜烂，从而引起疼痛。

2、姿势不良：如果在跑步时姿势不正确，也有可能会损伤局部软组织，从而引起疼痛。

3、运动量过大：若平时缺乏运动锻炼，突然增加运动量后，也可导致过多的乳酸堆积在踝关节部位，从而引起疼痛。

4、外伤：如果在跑步时扭到踝关节或者是踝关节受到他人的撞击，也可引起肌肉、筋膜等损伤，从而引起红肿、疼痛等。

5、关节炎：可能是退行性病变、自身免疫因素等原因所引起的关节炎症，可因炎症刺激，造成关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等症状，若发生在踝关节部位，则会造成踝关节出现异常表现。

在运动时应穿着合适的鞋子衣物，并提前做热身活动，防止在运动的过程中出现意外。