失眠严重怎么治才能彻底治好

失眠严重治疗方法取决于引起的原因，常见的有睡眠环境不佳、心理压力过大、作息不规律、高血压、抑郁症等。建议到医院检查后，在医生指导下根据自身情况选择合适的治疗措施。

1、睡眠环境不佳：如果是经常在灯光较亮或者是嘈杂的环境睡眠，引起的不能够入眠。建议更换到暗度适宜，安静的环境中休息，必要时可以使用遮光窗帘、耳塞等设备减少光线和外界噪音的干扰，提高睡眠质量。

2、心理压力过大：如果是长期心理压力过大，使大脑神经难以放松，引起的失眠严重。睡前可尝试进行深呼吸、冥想等方法放松释放压力，缓解压力感。也可以与亲朋好友、专业心理医生进行沟通交流，减轻心理压力。

3、作息不规律：对于经常熬夜、晚上不睡觉、白天不起床的人群，导致昼夜节律发生变化引起的失眠。建议平时保持固定的作息时间，避免在睡前过度观看电子产品，建立健康的生物钟，有助于改善睡眠质量。

4、高血压：如果是血压长期升高，引起大脑皮层和自主神经功能失调，引起的失眠、反应迟钝等症状。建议在医生指导下服用盐酸特拉唑嗪片、酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片等药物控制血压，促进症状改善。

5、抑郁症：由于抑郁症患者常常会有焦虑、烦躁等情绪障碍，使大脑长时间处于紧张状态，难以放松，容易出现睡眠质量差、难以入睡等现象。需要遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛片等药物抗抑郁治疗，帮助改善睡眠质量。

平时需要养成良好的生活习惯，睡前避免剧烈运动，保持良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量。