失眠补充哪种维生素

失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠的患者可以补充维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片、维生素B12片、维生素C片等维生素。但是要到医院就诊，在医生指导下规范使用。

1、维生素B1片：其中含有的维生素B1可以营养神经，舒缓脑神经，改善失眠的症状。

2、维生素B2片：其中的维生素B2成分可以参与神经活动，抑制神经异常放电，缓解失眠的情况。

3、维生素B6片：维生素B6片能够促进羟色胺的合成，抑制神经递质，有助于提高睡眠质量，改善不适症状。

4、维生素B12片：维生素B12片有助于提高神经系统功能，促进红血细胞形成，改善睡眠质量。

5、维生素C片：具有清除自由基的作用，减少自由基对内皮细胞的损伤，保护血管内皮，帮助促进睡眠。

建议失眠的患者营造安静、昏暗、温度和湿度适宜的睡眠环境。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免导致交感神经过度兴奋，影响正常睡眠。