练舞蹈下腰后胸口疼怎么办

练舞蹈下腰后胸口疼，应根据不同诱因进行处理，常见原因有肌肉拉伤、筋膜拉伤、神经损伤、肋软骨炎、肺炎等。在练习舞蹈时，除了要做好自身护理工作以外，对于有异常表现者，建议前往医院就诊。

1、肌肉拉伤：如果在练习舞蹈时不注意，造成局部肌肉拉伤，也可引起疼痛。一般在休息一段时间以后可逐渐缓解，在这期间要避免过度活动。

2、筋膜拉伤：如果在练习舞蹈时长时间做拉伸、下腰动作，也有可能会造成局部筋膜拉伤，一般在休息3-5天以后可逐渐缓解，对于疼痛情况较为严重者，也可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等药物缓解。

3、神经损伤：若长时间练习舞蹈，也有可能会对局部神经产生损伤，从而引起疼痛，除了要多休息以外，还可在医生指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物营养神经以及缓解疼痛。

4、肋软骨炎：通常是指胸骨和肋骨交界处的软骨发生了炎症反应，可因炎症刺激，造成前胸壁部位有明显疼痛，并且伴随肿胀，在活动时，疼痛情况可加重。可在医生指导下使用美洛昔康片、盐酸利多卡因注射液等药物缓解。

5、肺炎：通常是细菌、病毒等病原体感染所引起的肺部炎症，可出现发热、咳嗽、咳痰等症状，若在患病后仍然长时间练习舞蹈，也有可能会导致病情加重，在频繁咳嗽后则会引起胸口疼。可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、氢溴酸右美沙芬片等药物缓解。

在平时练习舞蹈的时候，也需要做好保护工作，并根据身体情况量力而为。