抗击打训练平躺打肚子腹肌红怎么回事，怎么办

肚子即腹部。抗击打训练平躺打腹部腹肌红可能和血液循环加快、肌肉充血、毛细血管破裂、皮肤刺激、肌肉损伤等原因有关。如果出现有异常情况，可以及时前往当地正规医院就诊，在医生指导下完善相关检查，明确引起具体原因，并采取合理的治疗方案。

1、血液循环加快：抗击打训练时可促使体内血液循环速度加快，使体内毛细血管处于扩张状态，因此会使腹肌训练区域出现红色。属于正常现象，一般不需要给予特殊处理，适当休息可以改善。

2、肌肉充血：频繁击打腹部还会刺激腹部肌肉充血，使腹部出现红色的印记。运动前后适当给予热身以及放松，有助于促进局部血液循环，改善肌肉充血现象。

3、毛细血管破裂：击打腹肌时如果力度比较大，还可能会导致皮下毛细血管破裂，引起血液渗出，造成腹部周围出现红色的纹路。24小时内可以给予冰敷，能够促使毛细血管收缩，减少出血。24小时后可以给予热敷，能够促使毛细血管扩张，加快淤血吸收。

4、皮肤刺激：抗击打训练的过程中腹部肌肉、韧带等软组织频繁活动，也会促使腹部皮肤出现发红的症状，并引起神经反应，使局部出现麻木、瘙痒等不适症状。可以通过适当休息、按摩等方法来缓解。

5、肌肉损伤：抗击打训练过程中如果腹部肌肉出现了撕裂伤或者断裂伤，会导致腹肌出现疼痛，伴随红肿、疼痛等症状。需要及时给予冰敷，并遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。

抗击打训练时要合理安排训练计划，并控制训练的强度，必要时可以进行间歇性训练，让机体得到充分休息，降低软组织劳损的发生率。