怎么样才能缓解颈椎病和肩周炎

颈椎病和肩周炎两者发病机制有相似之处，通常和长期姿势不良有关，可以通过改善不良姿势、适当活动、热敷、红外线照射、药物等方法进行改善，具体的情况建议到医院完善相关检查，根据病情的严重程度，在医生的指导下对症处理。

1、改善不良姿势：平时要端正站姿和坐姿，避免长时间伏案工作或长期保持同一姿势，睡觉时枕头高低要保持适中。

2、适当活动：平时要适当活动颈椎和肩周关节，力度要保持适中，有利于促进局部血液循环，能够改善疼痛和僵硬的症状。

3、热敷：可以在医生的指导下使用热水袋或热毛巾对颈椎和肩周关节进行热敷，有利于促进血液循环。

4、红外线照射：对于疼痛症状比较明显的患者，可以在医生的指导下通过红外线照射进行治疗，利用红外线的热能反应，有利于促进血液循环，有利于病情恢复。

5、药物：对于症状比较严重的患者，可以在医生的指导下使用颈复康颗粒、活血止痛胶囊等药物治疗。

平时要做好保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，避免发生着凉。