锻炼完第二天肌肉肿了是怎么回事，怎么办

锻炼完第二天肌肉肿了可能和运动量过大、锻炼后饮水量过多、肌肉拉伤、筋膜炎、骨折等原因有关，可以及时前往就近正规医院检查，确定具体原因后在医生指导下针对治疗。

1、运动量过大：进行体育锻炼时运动量过大容易导致肌肉中产生乳酸堆积，从而会出现第二天肌肉浮肿、酸胀等现象，一般充分休息后该现象可逐渐缓解。

2、锻炼后饮水量过多：进行强度较高的锻炼后如果立即喝了大量的水，可能会因身体中的盐分消耗过多而导致皮肤产生水钠潴留，从而引起肌肉肿胀、全身乏力等症状，一般适当进行散步活动，可以起到加速水钠代谢的作用。

3、肌肉拉伤：进行锻炼时锻炼的姿势不对或者超过了自身能承受的强度，可能会引起肌肉纤维撕裂和断裂，此时通常会有肌肉肿胀、皮肤瘀伤、肌肉疼痛等现象，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释片、红花油等药物治疗和缓解。

4、筋膜炎：属于一种无菌性炎症，如果长期进行不规范的锻炼，比较容引起肌肉劳损，从而形成筋膜炎，以肩颈和腰背部较为常见，患者通常会出现局部酸胀不适、局部麻木、肌肉肿痛等现象，可听从医生建议选择红外线治疗、体外超声治疗等方法治疗。

5、骨折：如果在锻炼时有磕碰到或者摔倒的情况，可能会引起某些部位有轻微骨折情况，从而出现局部疼痛、肿胀、皮温升高、功能障碍等症状，应该听从医生建议选择内固定手术、外固定手术等进行治疗。

患者在病情恢复期间应该注意避免过度劳累，保持充分休息和清淡饮食，能够促进损伤的骨骼和肌肉修复。