家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

每天锻炼多久可以提高免疫力

2024-01-22 17:01:10      

一般情况下,每天坚持锻炼30-50分钟可以提高免疫力,如在锻炼期间出现不适表现,应当立即停止,必要时去医院寻求帮助。

锻炼需根据自身状况选择合适的运动项目,坚持锻炼能够提高身体代谢率。如每天坚持进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,且时间控制在30-50分钟,能够提高心肺功能,促进身体血液循环,有助于身体免疫力提高。但锻炼应当持之以恒,避免半途而废,否则不能够达到提高免疫力的效果。

除锻炼之外,还要控制好日常饮食,合理补充蛋白质、维生素、矿物质含量较高的食物,能够为身体补充营养,帮助免疫力提高。

本文指导医生:
王海燕
擅长疾病:
高血压、脑血管病、肺结节、消化性溃疡、胆汁反流性胃炎、睡眠障碍、萎缩性胃炎、甲状腺功能亢进、甲状腺功... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

每天运动半小时可以提高免疫力吗

每天运动半小时一般可以提高免疫力。免疫力是人体能够抵御外来侵入或细胞体内突变的能力。 根据个人体质不同,每天进行30分钟强度适中的运动,……详细>>

每天吃一个洋葱能提高免疫力防肿瘤

专家建议每天吃一个洋葱。生洋葱含有大量的保护性复合物,熟洋葱也具有一定的保健作用。详细>>

每天吃一个洋葱能提高免疫力防肿瘤

专家建议每天吃一个洋葱。生洋葱含有大量的保护性复合物,熟洋葱也具有一定的保健作用。详细>>

胃癌病人体育锻炼可提高免疫力

体育锻炼对很多疾病都有预防和治疗效果,也是预防和控制癌症的最方便的手段。运动能增强心功能,增加肺活量,增加食欲,增强体质,控制体重,又是……详细>>

提高免疫力的食物

免疫力是我们身体的自然防御系统,能够帮助我们抵抗各种疾病和感染。一个健康的免疫系统需要多种营养素的支持,而这些营养素可以通过饮食来摄取。……详细>>

  • 江海身

  • 李海松

  • 程怀瑾

  • 方丹波

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]