凯格尔运动对女性的好处有哪些

凯格尔运动对女性通常具有促进盆底肌恢复、防止子宫下垂、加强阴道收缩、预防宫颈下垂、防漏尿等好处，建议合理进行运动，若是出现异常症状，可以到正规医院进行检查，根据具体病因进行治疗。

1、促进盆底肌恢复：凯格尔运动属于一种会阴收缩运动或骨盆运动，在进行锻炼之后可以帮助锻炼盆底肌肌肉，促进局部肌肉恢复。

2、防止子宫下垂：进行凯格尔运动还能够增加腹部肌肉收缩力，能够避免子宫肌肉过度松弛，出现下垂的现象。

3、加强阴道收缩：凯格尔运动对收缩阴道有一定的作用，能够锻炼阴道部位肌肉，增加局部收缩力。

4、预防宫颈下垂：还能通过收缩耻骨尾骨肌，增强肌肉张力，避免宫颈出现下垂的现象。

5、防漏尿：适当进行凯格尔运动还能够使盆底肌恢复紧致性，帮助改善尿液不自主流出的现象。

在日常生活当中，建议多观察自身症状，定期到医院进行体检，查看自身健康状况。