做完无氧运动第二天酸痛怎么回事，怎么办

做完无氧运动第二天酸痛考虑和乳酸堆积、受凉、肌肉损伤、韧带损伤、骨骼损伤等原因有关。出现该症状的患者，可以前往当地正规医院就诊，明确引起原因后，由医生指导下一步的处理方案。

1、乳酸堆积：无氧运动过程中会促使乳酸产生，乳酸在肌肉以及骨骼内大量堆积会引起酸胀疼痛，麻木等症状，需要多注意休息，必要时可以配合拉伸、按摩等方法缓解。

2、受凉：无氧运动过程中没有做好自身保暖措施，受到风寒侵袭时容易诱发炎症反应，引起身体疼痛、发热等症状。需要做好自身保暖措施，根据天气变化适当增减衣物，同时还要多喝温开水。

3、肌肉损伤：之前没有做好充分的热身运动或者运动方式不当，可能会导致肌肉出现损伤，引起疼痛、无力等症状，造成运动完第二天出现疼痛的症状。可以在医的指导下规范性使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

4、韧带损伤：运动过程中突然受到暴击或者出现慢性劳损，会导致关节韧带出现不同程度的损伤，引起关节肿痛、无力等症状。需要及时休息，并通过冰敷、热敷等方法进行改善，必要时可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等药物进行止痛治疗。

5、骨骼损伤：做无氧运动过程中如果出现了磕碰伤、撞击伤等外伤，可能会损伤体内骨折，引起疼痛、肿胀等症状。需要通过制动休息的方法进行改善，必要时可给予手法或者手术复位。

运动前后建议患者要适当拉伸，有助于预防以及缓解不适症状。运动时还要选择正确的姿势，并根据自身情况制定合理的运动时间以及运动强度。