M型坐姿的好处和坏处有哪些

M型坐姿可能有改善不良坐姿习惯、减轻脊柱压力、促进血液循环、增强肌肉力量、缓解腿部疲劳等好处，可能会有下肢血液循环不畅、肌肉疲劳、膝盖不适、髋关节不适、脊柱侧凸等坏处。如果M型坐姿导致身体出现上述问题，建议前往医院进行CT检查，由专业医生作出相应评估和诊断，并制定相应的处理方案。

一、好处

1、改善不良坐姿习惯：M型坐姿可以在一定程度上帮助纠正驼背、翘二郎腿等不良坐姿，可以起到辅助改善体态，塑造优美身形的作用。

2、减轻脊柱压力：M型坐姿通常需要采取双膝并拢的姿势，这种姿势可以使身体的重心向内移动，可在一定程度上帮助减轻脊柱的压力。

3、促进血液循环：M型坐姿需要将双脚平放在地面上，这种姿势有助于放松腿部肌肉，可辅助促进下肢的血液循环，降低下肢静脉曲张的发生概率。

4、增强肌肉力量：M型坐姿能够起到锻炼腿部和脚部肌肉的作用，有助于增强腿部和脚部肌肉力量，辅助增强身体的平衡感。

5、缓解腿部疲劳：M型坐姿能够在一定程度上减轻腿部的压力，对于久坐引起的腿部疲劳有一定的缓解作用。

二、坏处

1、下肢血液循环不畅：M型坐姿时的双脚向外扩张姿势可能会限制腿部和脚部的血液循环，容易引起局部皮肤肿胀、疼痛等现象。

2、肌肉疲劳：长时间的M型坐姿可能会导致局部肌肉过度疲劳，人体有可能会出现腿部酸痛、麻木感等状况。

3、膝盖不适：M型坐姿的双膝并拢姿势可能会造成膝盖部位受到过度压迫，易增加膝盖关节的压力，容易诱发膝盖部位疼痛。

4、髋关节不适：M型坐姿时通常双脚会过度向外扩展，此时可能会增加髋关节的负担，易导致髋关节部位出现疼痛、僵硬、活动受限等不适感。

5、脊柱侧凸：长期保持M型坐姿可能会导致脊柱出现不正常的弯曲，容易增加脊柱侧凸的发病概率。

M型坐姿虽然具有一定的好处，但需要注意避免长期保持M型坐姿，以免对身体健康造成影响。日常尽量采取正确的坐姿，有助于预防身体不适感的发生。