青少年斜肩如何矫正

青少年斜肩现象的发生通常和遗传、长期单肩负重等因素有关，可以通过改变不良姿势、体育锻炼、使用矫正工具、牵引、手术等方法进行矫正，不过矫正之前建议青少年前往医院明确引起斜肩的具体原因，根据原因制定合适的矫正方案。

1、改变不良姿势：青少年在平时生活当中应该注意改变长期单肩负重的不良姿势，使得两侧肩部承担同样的压力，有助于改善斜肩这种不良现象。

2、体育锻炼：也可通过体育锻炼的方法进行矫正，通过加强肌肉锻炼可使肌肉更加有力，也会有一定效果，比较好的体育锻炼方法有吊单杠、游泳、哑铃等。

3、使用矫正工具：如果斜肩现象比较严重，可前往医院根据自身体型定制符合自己的矫正工具，也有一定效果。

4、牵引：是一种物理疗法，通过牵引产生的拉力可以把躯干拉直，但这种方法可能会产生比较明显的疼痛症状。

5、手术：症状特别严重的时候可前往医院配合医生采取矫正手术的方法治疗。

青少年斜肩矫正期间应避免过度劳累，同时要注意多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如西兰花、菠菜、鱼肉、鸡蛋、牛肉等，通过这种方法可发挥更好的矫正效果。