古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
乳清蛋白粉运动前喝还是运动后喝
乳清蛋白粉既可以在运动前喝，也可以在运动后喝。若并不了解其使用方式，也可参照说明书，或者前往医院营养科进行相关咨询。如果在运动的过程中不小心出现意外，则需要及时前往医院就诊。
乳清蛋白粉在运动前喝，可以为身体提供所需要的蛋白质，从而增加能量供应，防止在运动的过程中出现饥饿、低血糖等，并且提高运动表现，减轻运动后肌肉酸胀、疼痛。
在运动以后，身体处于代谢状态，肌肉也需要蛋白质来修复，因此也可以在运动以后喝乳清蛋白粉，既能补充蛋白质，也能促进肌肉生长和修复。
在喝乳清蛋白粉时，也应控制好量。运动之前也应提前做热身活动，防止在运动的过程中出现扭伤。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
-
运动后可以喝蛋白粉吗
-
运动后是否可以喝蛋白粉，可根据自己是否会发生过敏反应进行分析。 如果本身对蛋白粉不存在过敏现象，运动后一般是可以喝的，可以有效为机体提供……详细>>
-
喝咖啡运动前喝还是运动后喝
-
咖啡一般可以在运动前半小时喝，能提高新陈代谢；也可以运动一小时后再喝咖啡，以免加重心脏负担，危害健康。 咖啡中含有的咖啡因成分具有提神，……详细>>
-
运动后，别盲目补蛋白粉
-
许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后，会喝一点蛋白粉，以促进肌肉的生长。那么，什么人应该补充蛋白粉呢？详细>>
-
喝普洱茶运动前还是运动后
-
普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量会较多，不管茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上，还是卫……详细>>
-
早上运动前喝咖啡还是运动后
-
通常情况下，可以在早上运动前喝咖啡。 咖啡是生活中比较常见的一种饮品，如果选择在早上运动前喝咖啡，咖啡中含有的生物碱成分被人体吸收后，不……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录