健身肌肉膨胀怎么回事，怎么办

健身肌肉膨胀可能是正常现象，也有可能跟姿势不良、剧烈运动、肌肉受损、骨折等原因有关，需要及时就医，如果是疾病所致，应通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式来改善病情。

1、正常现象：健身后肌肉膨胀属于一种正常的生理反应，考虑跟肌肉充血有关，如果没有伴随其他明显的不适症状，一般不需要过于担心，不需要进行特殊处理。

2、姿势不良：平时不注意健身的姿势，也有可能会导致局部的肌肉受到损伤，容易出现肌肉酸痛、膨胀的症状。应调整不良的姿势，可以在健身教练的指导下进行锻炼。

3、剧烈运动：健身时如果长时间剧烈运动，可能会导致局部的乳酸堆积，也有可能会出现肌肉膨胀的情况。平时需要多注意休息，避免长时间剧烈运动，也可以轻轻的按摩膨胀的部位，能够放松局部的肌肉。

4、肌肉受损：如果操作不当，可能会导致局部的肌肉受到损伤，容易出现红肿、疼痛的症状，甚至会导致膨胀。48小时之内可以进行冰敷，改善肿胀的情况，48小时之后可以使用热水袋进行热敷，促进血液的循环。

5、骨折：健身时如果不注意局部肌肉和骨骼的保护，还有可能会增加骨折的风险，容易导致局部肌肉充血膨胀，甚至会影响正常的活动，可以使用绷带进行固定，限制骨折部位的活动，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到止痛的作用。

平时应时刻注意身体的变化情况，肌肉没有恢复之前，应避免自行活动，以免病情加重。