坐月子要注意些什么

坐月子指的是产褥期。产褥期要注意情绪、个人卫生、饮食、休息、活动等方面。如果在产褥期间出现的身体不适症状，还要及时去医院进行检查，并根据自身所出现的不适症状治疗。

1、情绪：首先要注意产褥期产妇的情绪的变化，要注意保持良好的情绪，有助于产后的恢复，能够有效地防止产后抑郁的发生。

2、个人卫生：产褥期间要注意个人卫生，内衣勤换洗，要注意清洗外阴，穿棉质舒服的内衣，保持外阴清洁干爽。

3、饮食：也要注意饮食，要做到饮食营养均衡，做好饮食的合理搭配，可以多食一些营养丰富的食物，也要注意水果和蔬菜等维生素的摄入，这样能够有效的预防产后便秘的发生。如果是母乳喂养宝宝，可以多喝一些汤汁，有利于乳汁的分泌。

4、休息：在产褥期间，体质相对来说比较弱，注意休息，注意保证良好的睡眠，对身体的恢复也有一定的好处的。

5、活动：同时也要注意适当的活动，这样有助于恶露的排出，如果出现恶露过多或者是分泌物有异味的情况，要注意是不是有产后感染，要及时到医院就诊复查。

所以，在产褥期做好相关的注意事项，对身体的恢复有很大的好处。