健身关节痛怎么办

健身引起的关节痛，处理的方法取决于具体的原因，比如乳酸堆积、寒冷刺激、肌肉损伤、低钙血症、筋膜炎等，具体的情况建议到医院完善相关检查，根据具体的原因在医生指导下对症治疗。

1、乳酸堆积：如果健身训练量过大，可能导致局部肌肉产生大量乳酸，从而引起酸胀、疼痛。可在医生的指导下对局部进行按摩，有利于乳酸的代谢。

2、寒冷刺激：健身时如果没有做好保暖工作，导致关节受凉，可能引起局部疼痛。可在医生的指导下通过热敷进行治疗，有利于缓解疼痛症状。

3、肌肉损伤：如果健身幅度过大，在健身之前没有充分热身，可能引起肌肉损伤，从而导致关节疼痛、肿胀等。可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物治疗。

4、低钙血症：可能是维生素D缺乏引起血清钙离子水平降低，部分患者会出现神经肌肉痉挛性抽搐，并伴随关节疼痛、感觉麻木等。可在医生指导下使用乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片等药物治疗。

5、筋膜炎：可能和慢性劳损、炎症刺激等有关，主要表现为患处疼痛，进行强烈运动后疼痛症状会加重，并伴随肌肉紧张感。可在医生指导下通过红外线、超短波等方法进行治疗。

在做运动之前建议提前热身，避免引起肌肉拉伤，同时要及时补水。