骨关节炎怎么锻炼最好

临床上并不存在骨关节炎怎么锻炼最好这种说法，一般情况下，骨关节炎患者可以通过游泳、骑单车、慢走、直腿抬高、靠墙半蹲等方法进行锻炼。具体还需患者前往医院就诊，由专业医生根据个人情况选择合适的锻炼方法，并长期坚持，才可以达到锻炼的目的。

1、游泳：通过游泳减轻对关节的压力，同时增加骨关节部位的肌肉力量，可达到较好的锻炼效果。

2、骑单车：属于一种低冲击，非重负荷的有氧运动，有利于减轻关节的压力。

3、慢走：通常可以加速机体血液循环，减轻体重，减轻关节部位的应力，达到锻炼关节的目的。

4、直腿抬高：需要患者仰卧在床上，然后保持下肢伸直、并拢，用力向上抬，有利于提高骨头肌肉的力量，同时还可以促进炎症消失。

5、靠墙半蹲：患者可以紧靠着墙站立，然后将膝关节屈曲至90度以上，有利于锻炼到腿部的肌肉，对骨关节炎的恢复有好处。

骨关节炎的患者在锻炼的过程中，需要做好局部的保暖措施，并定期前往医院复查，随时了解身体恢复的情况。