两个月不打球突然打球后全身酸痛怎么恢复

两个月不打球突然打球后全身酸痛可能是运动时间过长、运动量过大、缺钙、软组织受损、肌肉拉伤等原因引起，建议前往医院咨询医生，在医生指导下查明具体引起原因，针对引起原因进行相应恢复。

1、运动时间过长：如果两个月的时间没有打球，突然打球出现了全身酸痛的情况多与运动时间过长导致的乳酸堆积有关，一般可通过热敷、拉伸等方法进行缓解。

2、运动量过大：由于打球属于剧烈的体育运动，当机体运动量突然过大时可能会导致身体多部位产生酸痛感，此时可通过适当休息、局部按摩等方法进行恢复。

3、缺钙：如果平时有挑食或者偏食的坏习惯，身体可因钙元素缺乏在运动后出现全身酸痛的现象，并伴随睡眠障碍、乏力等症状，此时可在医生指导下服用一些补钙的药物，比如枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

4、软组织受损：如果在打球的过程中不小心发生摔倒的情况，可能会导致全身多处软组织受损，从而出现打球后全身酸痛的现象，如果疼痛症状较为严重，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

5、肌肉拉伤：如果在打球的过程中与他人抢球动作过于粗暴，可能会导致身体多处肌肉拉伤，进而出现打球后全身酸痛的情况，并伴随局部肿胀、皮肤淤青等症状，一般可在医生指导下通过冷敷、压迫等方法进行治疗。

发生该现象的人群在平时应注意养成规律的体育运动习惯，每次运动前应提前做好热身准备，有助于减少此类现象发生。