练完八段锦腿软是怎么回事

练完八段锦腿软多考虑是运动过度、动作不正确等原因导致的，也不排除是缺钙、贫血、腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。

1、运动过度：如果在练习八段锦的时候，腿部过度用力或者运动时间过长，容易导致腿部乳酸堆积，出现酸痛、发软等症状。一般在经过一段时间休息后会逐渐缓解，平时建议适量运动。

2、动作不正确：如果练习的动作不规范或者不正确，可能会诱发腿部不适。可以通过练习时注意动作的准确性的方式改善。

3、缺钙：可能是过度挑食、日照时间较短等原因导致的，容易降低骨硬度，出现腿部酸软无力的症状。可以遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物，可以起到补钙的作用。

4、贫血：通常是红细胞生成不足、红细胞破坏过多等原因引起的，常常使人体外周血中没有足够的红细胞，容易引起身体乏力、肌肉无力等症状。可以在医生指导下使用右旋糖酐铁片、富马酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物进行治疗，可以补充造血所需要的元素，缓解不适症状。

5、腰椎间盘突出症：该疾病可能是长期伏案工作、重体力劳动等原因造成的，可能会对坐骨神经造成压迫，出现下肢放射性疼痛、麻木等症状。可以遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物，可以松弛肌肉，达到治疗功效。

在日常生活中，要保持规律的作息，避免熬夜，并且要注意劳逸结合，避免过度劳累。