睡眠不足导致的头痛如何快速缓解

睡眠不足造成的头痛跟长时间的睡眠不足有密切的关系，会出现头晕和头痛等症状，可以就诊之后通过一般治疗、针灸、药物治疗等方法来快速缓解，一般治疗包括适当休息、喝点浓咖啡、运动，能够促进恢复，建议到医院就诊之后，根据头痛严重程度，来采取治疗方法。

一、一般治疗

1、适当休息：患者可以适当的休息，能够缓解不适症状。

2、喝点浓咖啡：咖啡中含有咖啡因成分，适当喝咖啡能够起到提脑醒神的作用，可以改善睡眠不足所引起的头痛症状。

3、运动：可以适当增加一些有氧的锻炼，比如快走和散步等，能够促进脑部的新陈代谢，促进血液中氧含量。

二、针灸：可以对太阳穴的部位针灸，能够达到疏通经络的作用，也可以促进局部的血液循环。

三、药物治疗：如果头痛比较严重，需要及时在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等药物来改善，能够起到镇痛作用。

日常生活中患者需要保证充足睡眠，避免长时间熬夜，每天至少保证6小时到8小时时间，在睡觉之前尽量不要做剧烈运动，比如开合跳和跳绳等，否则会影响到睡眠。