经常失眠吃什么

经常失眠一般可以吃葵花籽、蜂蜜等食物，也可以遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、艾司唑仑片等药物治疗，经常失眠可能是精神紧张或者是工作压力比较大引起的，会出现入睡困难症状，建议患者及时去医院进行全方面检查，才能够明确具体情况，由专业医生指导进行针对性治疗。

一、食物

1、葵花籽：里面有多种氨基酸和维生素，可以提高脑细胞代谢，具有辅助安神作用，对提高睡眠质量有帮助。

2、蜂蜜：失眠患者在平时也可以适当用蜂蜜泡水喝，具有补中养脾和除心烦作用。

二、药物

1、安神补脑液：属于一种比较常见的安神药物，能够起到清心安神作用，可以改善失眠表现。

2、谷维素片：如果是神经衰弱引起经常性失眠，建议遵医嘱使用此药物治疗，具有营养神经作用。

3、艾司唑仑片：药物具有镇静安神作用，能够改善焦虑症和抑郁症引起的失眠表现。

患者在平时生活当中也需要注意规律作息时间，尽量不要让身体过度劳累，做到劳逸结合，有利于身体健康。