颈动脉硬化如何锻炼

颈动脉硬化患者的锻炼方式主要有散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。若已经确诊了颈动脉硬化，需要及时到医院检查，让专业医生结合患者身体情况选择合适的治疗方式。

1、散步：一般出现颈动脉硬化后可以适当进行散步，散步是一种简单易行的有氧运动方式，可以促进血液循环，改善颈动脉供血。

2、慢跑：平时生活中也可以适当进行慢跑，慢跑对身体有好处，能够增强心肺功能，同时还可以促进身体新陈代谢，对预防和缓解颈动脉硬化也有一定的帮助。

3、游泳：游泳是比较常见的有氧运动，可以促进身体新陈代谢，减轻身体压力，缓解疲劳。

4、骑自行车：若想要进行体育锻炼，也可以骑自行车，骑自行车的冲击力相对较小，能够促进身体血液循环，消耗脂肪，避免颈动脉硬化情况变得更加严重。

5、打太极拳：太极拳是一种传统的健身运动，相对来说比较柔和轻盈，对个人身体不会造成较大影响，而且能够调节呼吸，放松身心，让身体更加健康。

平时需要多观察个人身体情况，如果有明显不适建议及时就医，同时还需保持良好的心态，避免焦虑紧张。