糯玉米的功效与作用是什么

糯玉米的功效与作用包括美容养颜、调节血脂、润肠通便、保护视力、预防心血管疾病等。如有身体不适，请及时就医。

1、美容养颜：糯玉米富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于对抗自由基，减缓皮肤衰老过程，起到美容养颜的作用。

2、调节血脂：含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，起到调节血脂的作用。

3、润肠通便：膳食纤维有助于增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，缓解便秘，保持肠道的正常功能。

4、保护视力：含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这些成分是视网膜感光细胞的重要成分，可缓解眼部疲劳，改善视力。

5、预防心血管疾病：含有丰富的镁元素，可以扩张血管，促进血液循环，从而起到预防心血管疾病的作用。

虽然糯玉米有很多好处，但注意避免过量食用，以免导致腹胀、腹痛等症状发生。在食用过程中，注意与其他食物的搭配，确保营养均衡。