古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脚蹲麻了可以通过体位改变、按摩、适当运动、热敷以及泡脚等方式快速恢复。脚麻是指患者的脚部在一定程度上丧失正常感觉,对痛觉、温觉、触觉的阈值增高。如果患者身体出现不适症状时,应及时到医院就诊和治疗。
1、体位改变:如果长时间蹲立,可能会导致下肢血管缺血,从而出现短暂性麻木的。这是正常的生理表现,可通过体位改变的方式缓解,比如保持完全直立,或者坐位保持下肢完全伸直。
2、按摩:蹲久脚麻是长时间下蹲导致下肢血管受压迫,使血液循环障碍、缺血、缺氧。先及时改变体位,减少下蹲时间,解除血管压迫,如果麻木时间比较长,也可以通过对下肢进行按摩以及脚部多活动等方法,增加血液循环速度,缓解症状;
3、适当活动:蹲着会导致局部血液循环不畅,就很有可能会引起脚麻。建议可适当进行活动,可以加快局部血液循环,改善症状。
4、热敷:热敷可以加快局部血液循环,改善脚麻症状,但是在热敷的时候要注意温度,避免烫伤。
5、泡脚:可以用温水泡脚,促进脚部和小腿部的血液循环,起到快速的缓解脚麻的情况。
脚蹲麻了如果通过以上方法未能缓解,建议及时到医院做进一步的诊治,平时应避免长时间蹲着,可有效的预防脚麻。
(责任编辑:赵烈霞 )
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