家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > sg精编文章 > 正文

脚蹲麻了怎么快速恢复正常

2024-01-25 14:23:34      

脚蹲麻了可以通过体位改变、按摩、适当运动、热敷以及泡脚等方式快速恢复。脚麻是指患者的脚部在一定程度上丧失正常感觉,对痛觉、温觉、触觉的阈值增高。如果患者身体出现不适症状时,应及时到医院就诊和治疗。

1、体位改变:如果长时间蹲立,可能会导致下肢血管缺血,从而出现短暂性麻木的。这是正常的生理表现,可通过体位改变的方式缓解,比如保持完全直立,或者坐位保持下肢完全伸直。

2、按摩:蹲久脚麻是长时间下蹲导致下肢血管受压迫,使血液循环障碍、缺血、缺氧。先及时改变体位,减少下蹲时间,解除血管压迫,如果麻木时间比较长,也可以通过对下肢进行按摩以及脚部多活动等方法,增加血液循环速度,缓解症状;

3、适当活动:蹲着会导致局部血液循环不畅,就很有可能会引起脚麻。建议可适当进行活动,可以加快局部血液循环,改善症状。

4、热敷:热敷可以加快局部血液循环,改善脚麻症状,但是在热敷的时候要注意温度,避免烫伤。

5、泡脚:可以用温水泡脚,促进脚部和小腿部的血液循环,起到快速的缓解脚麻的情况。

脚蹲麻了如果通过以上方法未能缓解,建议及时到医院做进一步的诊治,平时应避免长时间蹲着,可有效的预防脚麻。

本文指导医生:
朱立军

朱立军

南方医科大学南方医院 创伤骨科 副教授  副主任医师 
擅长疾病:
四肢复杂骨折、多发伤救治、老年人骨质疏松骨折儿童骨折和畸形矫治肩关节创伤和疾病的预防、诊断、治疗与... [详细]

(责任编辑:赵烈霞 )

相关推荐

文章关键词:

脑出血的病人怎么快速恢复正常

没有脑出血的病人快速恢复正常的说法,脑出血可能和高血压、小动脉闭塞等原因有关,可以在医生的指导下通过日常护理、肢体功能训练、语言功能训练……详细>>

扭伤了脚怎么快速恢复

没有扭伤了脚怎么快速恢复的说法,但是通过冷敷、热敷、局部用药、口服用药、手术等方法可以促使其恢复,具体的治疗方法需要完善相关检查,根据扭……详细>>

全麻多久能恢复正常

全麻通常是指全身麻醉,全身麻醉一般在24小时左右能恢复正常,但多数人群在手术后的30分钟左右可以苏醒,具体的恢复时间与个人的身体情况有关……详细>>

雌激素恢复正常的表现

雌激素恢复正常的表现有月经正常、睡眠质量较佳、情绪稳定、皮肤状况变好、乳房发育等。雌激素对女性内分泌是比较重要的,因此出现雌激素水平异常……详细>>

怎么快速恢复精气

中医认为肾主藏精,精气也被称为肾精,临床上通常没有快速恢复肾精的方法,但是可通过饮食调整、针灸、药物治疗等方式进行调理。 1、饮食调整:……详细>>

  • 朱翠凤

  • 马恩陵

  • 邵玉芬

  • 黄启亚

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]