睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛是怎么回事

睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛考虑是受凉、睡觉姿势不良、肌肉劳损、肌肉痉挛、缺钙等原因引起的，若症状持续出现建议尽早到医院就诊，在医生的指导下根据病因进行针对性的治疗或处理。

1、受凉：睡觉时小腿受到寒凉刺激时会导致血液循环不良，造成小腿肌肉缺血、缺氧，从而出现小腿肌肉紧绷疼痛感。这种情况一般不需要特殊治疗，做好保暖措施即可恢复。

2、睡觉姿势不良：睡觉时长时间保持同一姿势或者一只腿压着另一只腿，以及脚尖下垂或足弓过度张力，都有可能导致小腿肌肉紧绷与疼痛。这种情况调整睡眠姿势即可，一般不需要特殊处理。

3、肌肉劳损：长期进行剧烈运动或者体力活动，或者使用不正确的动作，使小腿肌肉出现拉伤、扭伤等损伤，在睡觉时可能会出现肌肉紧绷以及疼痛的症状。这种情况可以采取热敷的方式缓解症状，若疼痛严重可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

4、肌肉痉挛：是肌肉自发的强直性收缩，会导致肌肉僵硬紧绷不能放松，且伴有疼痛感。可在医生的指导下采取局部按摩或拉伸的方式缓解症状，若病情严重可医嘱使用巴氯芬片、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。

5、缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要矿物质，若体内钙质缺乏可能会导致小腿肌肉痉挛与疼痛不适。建议日常多吃富含钙质的食物，比如豆腐、螃蟹、牛奶等，还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。

日常要养成良好的生活习惯，注意生活作息有规律，不要熬夜，不要久坐，要适当进行体育锻炼，有利于改善血液循环、提高身体免疫力。