便秘吃什么效果最快

便秘是多种原因引起的排便困难，并没有吃什么效果最快，但是可以从食物和药物两方面来改善症状，常见食物包括水果、粗粮等，药物包括乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、番泻叶颗粒等。如果饮食调整没有明显的效果，建议及时到医院就诊，可以通过查体、病史询问、消化道内镜等方法进行综合诊断，了解病情程度，遵医嘱选择合适的药治疗。

一、食物：

1、水果：大部分水果中含有较多水分，而且富含较多的膳食纤维，对于促进肠道蠕动，增加粪便体积有一定的效果，可以适当食用苹果、梨、猕猴桃、火龙果等水果。

2、粗粮：部分粗粮中也含有较多的膳食纤维，可以将粗粮代替，适当摄入一些燕麦、糙米、全麦面包等。

二、药物：

1、乳果糖口服溶液：这种药物的主要成分是乳果糖，是治疗便秘的常见药物，能够刺激肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘。

2、小麦纤维素颗粒：这种药物的主要成分是小麦纤维素，是一种不能被消化的纤维素制剂，能够调节肠道功能，增加粪便水结合能力，使粪便更易排出。

3、番泻叶颗粒：这种药物的主要成分是番泻叶，能够起到泻热行滞、通便的功效。

需要注意的是，如果是一些器质性病变引起的便秘，比如肠梗阻，单纯的通过以上方法改善效果可能不好，需要针对疾病原因进行治疗，建议及时就诊，平时要避免吃辛辣刺激的食物，多喝水。