古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天打半小时羽毛球一般是可以减肥的,但需要长期坚持。有部分人群如果身体过于肥胖,可前往医院就诊,在医生的帮助下明确原因,并根据引起的原因采取针对性的处理。
羽毛球属于一项有氧的运动,不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔软度。每天坚持打半个小时的羽毛球,能够提高人体的新陈代谢,加快人体的血液循环,从而达到减肥的效果。但需要长期坚持锻炼,因为打羽毛球的时间越长,消耗体内的热量就会越多。
打完羽毛球后需要对手臂和腿部适当按摩,让身体的肌肉得到充分放松,这样能够防止乳酸堆积,同时要注意运动后及时补充水分,避免身体出现脱水的情况。
(责任编辑:苏雅婷 )
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