家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

每天打半小时羽毛球可以减肥吗

2024-01-25 16:17:29      

每天打半小时羽毛球一般是可以减肥的,但需要长期坚持。有部分人群如果身体过于肥胖,可前往医院就诊,在医生的帮助下明确原因,并根据引起的原因采取针对性的处理。

羽毛球属于一项有氧的运动,不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔软度。每天坚持打半个小时的羽毛球,能够提高人体的新陈代谢,加快人体的血液循环,从而达到减肥的效果。但需要长期坚持锻炼,因为打羽毛球的时间越长,消耗体内的热量就会越多。

打完羽毛球后需要对手臂和腿部适当按摩,让身体的肌肉得到充分放松,这样能够防止乳酸堆积,同时要注意运动后及时补充水分,避免身体出现脱水的情况。

本文指导医生:
陈坚
擅长疾病:
膝关节镜,交叉韧带重建,其他下肢关节。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

每天早上运动半小时可以减肥吗

每天早上运动半小时,可以起到一定减肥的作用。 如果长期坚持每天早上运动半小时,不仅可以消耗体内多余的糖原,还可以消耗体内的脂肪,达到减肥……详细>>

打羽毛球可以减肥吗?打羽毛球的瘦身技巧有哪些?

打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。详细>>

打羽毛球可以减肥吗?打羽毛球的好处有哪些?

减肥虽然是很多女性都很关心的问题,但是各种方法都不如运动,运动可以让人们的身体活跃度提升,让人们的免疫力提升,健康的瘦身。运动的项目非常……详细>>

春季每天慢跑半小时能减肥吗

慢跑,属于减脂训练,主要是减去你身上多余的脂肪。(慢跑30分钟以上,消耗的热量有70%是脂肪;慢跑40分钟以上,则有80%是脂肪)。每天……详细>>

春季每天慢跑半小时能减肥吗

慢跑,属于减脂训练,主要是减去你身上多余的脂肪。(慢跑30分钟以上,消耗的热量有70%是脂肪;慢跑40分钟以上,则有80%是脂肪)。每天……详细>>

  • 江海身

  • 李海松

  • 程怀瑾

  • 方丹波

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]