掉发脱发严重吃什么食物改善

掉发脱发严重一般可以吃富含维生素A的食物、富含维生素B的食物、富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、含有富勒烯的食物等。但是食物对于脱发严重的治疗效果有限，脱发的原因也有很多，患者应该及时去医院就诊，由专业医生制定针对性的治疗方案，才有利于病情好转。

1、富含维生素A的食物：患者在出现掉发脱发现象之后，可以吃胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜等食物里面的维生素A含量比较多，能够促进头发生长。

2、富含维生素B的食物：鸡蛋、瘦肉、鱼肉全麦食物里面的维生素B含量比较丰富，能够增加头发的弹性，同时也可以使头发变得比较有光泽，辅助减轻掉发现象。

3、富含维生素C的食物：患者在平时可以吃甘桔、蓝莓、西红柿、黄瓜、橙子等食物，里面有丰富的维生素C，能够补充体内所需营养物质，促进头发生长，还可以起到辅助抗氧化作用。

4、富含维生素E的食物：掉发脱发患者也可以吃核桃、杏仁、橄榄油等食物里面的维生素E比较丰富，能够改善头皮局部血液循环，对头发生长有帮助。

5、含有富勒烯的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物里面的富勒烯含量比较多，能够起到消炎及抗氧化作用，对头发生长也有好处。

患者在生活当中也需要有充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，否则会影响到头发生长。