桡骨骨折后的康复训练是什么

桡骨骨折一般是指桡骨组织受到外伤，使骨骼的承受力超出正常范围，桡骨骨折后的康复训练通常包括适当握拳并伸展、屈伸手指、活动腕关节、屈伸前臂、活动肩部等，每次训练的时间不宜过长。建议在骨折后需要定期前往医院进行相关检查，判断疾病是否存在复发迹象，并积极配合医生治疗。

1、适当握拳并伸展：通过适当握拳并伸展，可以有效活动手腕处，一定程度上改善局部肌肉僵硬、麻木等症状。

2、屈伸手指：还可以通过屈伸手指的方式进行改善，弯曲患肢手肘时略微用力握拳，然后用同样的动作伸展手指，反复重复30次，可以辅助缓解手臂不适。

3、活动腕关节：也可以选择活动腕关节的方式进行锻炼。双手自然垂直于身侧，向前抬起双臂，并与地面保持平衡状态，绕圈活动腕关节3分钟~5分钟即可，对疾病的恢复起到帮助作用。

4、屈伸前臂：屈伸前臂也可以有效改善桡骨骨折后引起的肌肉不适现象。需要两手握拳，弯曲手肘并垂直于桌面，缓慢伸直肘关节平放前臂，可以重复5分钟，促进局部血液流动，改善前臂肌肉麻木。

5、活动肩部：患者还可以通过活动肩部的方式进行改善，一定程度上可以缓解颈部僵硬，对术后身体恢复也能起到较好的帮助作用。

每次训练的时间不宜过长，以免使肌肉乳酸分泌过多，出现肌肉酸胀。