哺乳怎么减肥有效

哺乳减肥可以通过一般治疗有效，比如饮食调理、适当锻炼，还可以在医生指导下通过埋线减肥、激光溶脂、抽脂手术等方法来进行改善，应及时到正规医院就诊，可以明确病因，然后由专业的医生制定治疗方案。

一、一般治疗

1、饮食调理：需要注意做好饮食调理，减少油腻性或者是高质量的食物，比如肥肉、巧克力、奶油蛋糕等，以免导致热量超标，出现脂肪堆积，影响到减肥的效果。

2、适当锻炼：可以根据个人的体质情况适当的锻炼，比如游泳、跑步、爬楼梯等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够改善体内的脂肪堆积。

二、埋线减肥：可以通过中医埋线的方法改善，能够达到刺激穴位的效果，加快人体的代谢，促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的作用。

三、激光溶脂：这是属于一种物理治疗方法，能够通过瞬间产生的波长激光直接作用于脂肪部位，能够使脂肪组织坏死，然后再通过人体的代谢排出。

四、抽脂手术：需要在比较肥胖的部位做一个小切口，然后再放入比较细的导管，采用负压吸引原理将皮肤下的脂肪抽取出来，能够达到改善局部脂肪堆积的效果。

哺乳期间要避免盲目的选择一些不恰当的减肥，而且在减肥期间还需要密切观察乳汁的分泌情况，出现异常时要及时咨询医生。