夏天得网球肘怎么保养

夏天得网球肘可能是慢性损伤引起，保养的方法有饮食调理、热敷、按摩、佩戴护肘、加强力量锻炼等，如果得了生网球肘，建议前往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，根据病情的严重程度积极配合治疗。

1、饮食调理：平时饮食注意清淡，避免摄入辛辣食物，比如辣椒、火锅等，可适量摄入含优质蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、西红柿等。

2、热敷：网球肘的症状得到充分缓解之后，每天晚上可以对肘关节进行热敷，有利于促进血液循环。

3、按摩：可以在专业医生指导下对肘关节进行按摩，有利于缓解肿胀和疼痛感。

4、佩戴护肘：平时避免做体重误动作，在做重体力劳动时可佩戴护肘，能够起到预防的作用。

5、加强力量锻炼：可在医生指导下进行手臂锻炼，加强前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于稳定肘关节。

日常生活中工作要劳逸结合，避免过度劳累，同时也要做好身体的保暖。