扣肩驼背怎么调整

扣肩驼背需要根据引起的原因采取调整的措施，常见的原因包括不良生活习惯、身高影响、模仿、肌力锻炼不均衡、强直性脊柱炎等。建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下进行相应的处理措施。

1、不良生活习惯：如果在平时长时间伏案工作或低头玩手机，很有可能会导致脊柱前侧肌群比较紧张，从而产生肌群较为薄弱，引起扣肩驼背。在平时需要纠正不良的生活习惯，对于需要长时间伏案工作的人群，可以在工作一段时间后适当进行活动。

2、身高影响：在生长发育期时，心理变化比较微妙，部分孩子可能会因身高过高而产生自卑的心理，从而引起扣肩驼背。需要对孩子进行正确引导，并及时观察孩子的生长变化以及心理变化。

3、模仿：孩子的模仿心理相对较强，可能会模仿他人出现扣肩驼背的。一般在进行正确的引导后，可以逐渐改善。

4、肌力锻炼不均衡：如果过分锻炼胸大肌，导致背部肌肉缺乏锻炼时，可能会引起扣肩驼背。可以通过加强背部肌群，改善肌力锻炼不平衡。

5、强直性脊柱炎：对于存在强直性脊柱炎的人群，当病变侵犯骶髂关节累及脊柱的腰椎胸椎时，也可能会引起姿势异常，还可伴随疼痛。通常需要在医生指导下采取支架矫正、手术矫正等方法进行调整。

若由疾病因素所导致，需要在临床医生指导下及时进行有效治疗，降低对身体的影响。