古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
站桩后乏力属于一种正常现象,主要是肌肉群还未适应目前强度引起,一般这种现象会持续7-15天,如果伴随有其他不适症状,应该及时前往医院检查,并在医生指导下根据具体情况处理。
站桩属于一种静态锻炼,在站桩过程中机体多部位肌肉群均可得到锻炼,在站桩初期由于肌肉群不适应长时间保持紧张状态,可能会导致站完桩后出现肌肉酸痛的现象,通常该现象会在肌肉适应后逐渐消失,一般在坚持锻炼的情况下会持续7-15天,在此期间站桩者应该注意保持循序渐进的强度,以免导致肌肉损伤出现其他不适症状。
在站桩后有乏力现象的人群也可以适当通过泡热水澡、泡脚的方式促进机体血液循环,使肌肉中的乳酸加速排泄,从而缓解肌肉酸痛现象。
(责任编辑:苏雅婷 )
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