如何抑制打鼾

抑制打鼾可以根据个人的病因做调整，打鼾有可能是吸烟酗酒、体型肥胖、睡觉姿势不当、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因所导致的。打鼾通常是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的声音，应及时到医院就诊，然后再根据个人的病因做调整，有利于症状尽快的恢复。

1、吸烟酗酒：要避免吸烟或者是酗酒，因为烟酒当中含有大量的有害物质，有可能会对鼻黏膜造成损伤，也会引起睡觉打鼾。

2、体型肥胖：过度肥胖会造成鼻部脂肪堆积和鼻腔狭窄，也会引起睡觉打鼾，所以要控制体重，将体重控制在标准的范围之内。

3、睡觉姿势不当：在睡觉的时候尽量不要仰卧位，以免造成上气道狭窄，引起睡觉打鼾的症状，可以选择侧卧位。

4、鼻窦炎：可能是受到细菌感染所引起的，会造成鼻窦黏膜充血和水肿，引起鼻塞和睡觉打鼾，一般需要通过用药的方法改善，可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、头孢克肟片等药物治疗，具有消炎的作用。

5、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲会造成鼻腔通气功能受到影响，可能会伴有睡觉时打鼾的症状，可以配合医生做鼻内窥镜下鼻中隔偏曲手术。

患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，比如运动习惯或者是饮食习惯，有利于自身的体质健康。