怎么有效的减少打鼾

打鼾可能是睡觉姿势不当或者是慢性鼻炎等原因所导致，会影响到伴侣的睡觉，还会伴有四肢无力，建议到医院就诊之后通过一般治疗，比如控制体重、改善睡觉姿势、注意休息，也可以遵医嘱通过药物治疗、手术治疗等方式来改善，遵医嘱采取合理的方式，有效的改善。

一、一般治疗

1、控制体重：过度肥胖患者需要控制好体重，能够减少颈部脂肪堆积，从而改善打鼾症状。

2、改善睡觉姿势：在睡觉的时候尽量选择平卧位或者是侧卧位的姿势，尽量不要趴着睡觉，另外还需要选择高低合适枕头，避免枕头过高。

3、注意休息：长时间从事过重体力劳动的患者，在睡觉的时候会出现打鼾，需要注意多休息，减少过重体力劳动。

二、药物治疗：对于慢性鼻炎所引起的打鼾，建议在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、布地奈德鼻喷雾剂等药物来改善，能够起到消炎的作用。

三、手术治疗：当患者出现鼻中隔偏曲以后也会引起打鼾，要尽早的通过鼻中隔偏曲矫正手术方式来改善症状。

患者及时的规范治疗，能够控制病情的发展，在平时需要保持良好的心态，避免处于紧张状态。