生物钟紊乱失眠怎么回事，怎么办

生物钟紊乱失眠大多数是睡眠时间不规律、睡眠环境差、精神压力过大、抑郁症、焦虑症等原因引起的，需要及时就医，遵医嘱选择合理的方法治疗，帮助患者失眠症状减轻。

1、睡眠时间不规律：如果晚上睡觉的时间比较晚，很可能在长期熬夜的情况下导致生物钟发生紊乱，也会有失眠的症状，需要做到早睡早起。

2、睡眠环境差：在睡觉的时候周围环境比较嘈杂，而且光线过量会影响正常入睡，有部分患者会导致生物钟紊乱，需要营造舒适的睡眠环境。

3、精神压力过大：平时经常处于紧张和压力过大的状态下，会发生植物神经紊乱，有部分患者也会伴有生物钟紊乱，平时要保持心情放松。

4、抑郁症：患病期间会长期有心情郁闷和失眠的症状，没有及时得到治疗，有可能会造成生物钟紊乱，需要进行心理疏导，有助于病情恢复。

5、焦虑症：属于心理疾病，患病后会有心情烦躁和失眠的症状，长期失眠后会引起生物钟紊乱，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、安神补脑液等药物治疗。

生物钟紊乱失眠的患者要养成规律的睡觉时间，在晚上睡觉之前可以喝些温牛奶或用温水泡脚，可以辅助提高睡眠质量。